Descubra a Paz Interior: Transforme Sua Vida com a Meditação
E se você pudesse começar o dia com a mente tranquila, o coração leve e em paz com suas emoções? Para muitos isso parece distante, mas para você, pode começar hoje.
A Jornada da Meditação
é para você que:
- Sente-se sobrecarregado pelo estresse diário.
- Luta contra a ansiedade e pensamentos incessantes.
- Busca um momento de paz em meio ao caos.
- Deseja melhorar seu bem-estar emocional e físico.
Você não está sozinho. Milhares de pessoas já transformaram suas vidas através da meditação, encontrando equilíbrio e serenidade.
O que você vai aprender
Conhecimentos iniciais:
Conheça a origem da meditação, suas principais características, os maiores benefícios da prática e a importância de se ter consistência como praticante.
Preparação correta:
Descubra como organizar o ambiente de forma adequada, adotar posturas que proporcionem mais conforto e estabilidade, e aprenda a trabalhar a respiração de maneira benéfica.
Técnicas
práticas:
Domine as práticas de meditação e descubra como reduzir o estresse e a ansiedade, encontrando mais equilíbrio e paz interior.
Técnicas específicas:
Melhore seu relacionamento consigo mesmo, com os outros e com o mundo ao seu redor, embarcando em uma jornada profunda e consistente pelos caminhos da meditação.
Conteúdos do Curso
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Seja bem-vindo a essa jornada de autoconhecimento e verdadeira transformação por meio da meditação. Siga os passos a seguir para incorporar a meditação em sua rotina diária.
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Aula 1: Prática de relaxamento
Aula 2: Importância do relaxamento
Aula 3: O que não é meditação
Aula 4: O que é meditação
Aula 5: É tudo sobre o despertar
Aula 6: Resultados da prática
Aula 7: Tudo começa e termina com atenção
Aula 8: Benefícios da meditação
Aula 9: Tenha consistência
Aula 10: 3min no agora
Aula 11: Explicação dos 3min no agora
Ler mais
Aula 1: Ambiente ideal | O que você precisa para meditar
Aula 2: A postura correta
Aula 3: A importância da respiração
Aula 4: Aprendendo a respirar
Aula 5: Obstáculos que podem aparecer
Aula 6: O que faço com a minha mente
Ler mais
Aula 1: Aprendendo a conduzir as práticas
Aula 2: Meditação de relaxamento físico e emocional (Shamatha com foco no relaxamento)
Aula 3: Meditação da paz mental (Shamatha com foco nas narinas)
Aula 4: Meditação de limpeza emocional (Descompressão Mental)
Aula 5: Meditação para ansiedade e estresse (Autoapaziguamento – Centro do peito)
Aula 6: Meditação para dormir (Yoga Nidra)
Aula 7: Shamatha: a prática dos grandes mestres
Aula 8: Meditação da bondade amorosa
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Aula 1: Introdução
Aula 2: Meditação do reconhecimento das emoções
Aula 3: Meditação das virtudes
Aula 4: Meditação dos sonhos
Aula 5: Meditação do perdão
Aula 6: Meditação da gratidão
Aula 7: Meditação da compaixão
Aula 8: Meditação do autoconhecimento (Atma Vichara)
Esse curso foi criado pensando em você que:
Se algum desses pontos tocar você, é porque está na hora de transformar sua mente em um lugar de paz — de forma simples, profunda e definitiva.
Quem será seu Professor?
Guilherme Romano
Guilherme Romano é graduado em Filosofia pela USP, possui formação em Capacitação em Hatha Yoga pelo IEPY, em Ética pela Associação Palas Athena do Brasil e em Filosofia, Cultura e Pensamento na Índia Antiga e Literatura Sânscrita pela FFLCH-USP.
Realizou seus estudos e especializações em Filosofia Indiana junto aos monges da Ordem Ramakrishna na Ramakrishna Vivekananda University, em Calcutá, e em seu mosteiro, em Varanasi.
Pós-graduado no “Gestão Emocional nas Organizações - Cultivating Emotional Balance”, do Instituto de Educação e Pesquisa Albert Einstein.
Mestre e Doutorando em Neurociências pelo Instituto de Educação e Pesquisa Albert Einstein, Pós-graduando em Psicologia Junguiana pelo Instituto Junguiano de Estudo e Pesquisa (IJEP).
Professor de Meditação e Filosofia Indiana no Brasil e na Índia.
Escritor de 3 livros, sendo o primeiro um livro autobiográfico, “A Eterna Dança Cósmica”, escrito aos 19 anos, um segundo livro sobre o que realmente é meditação, “A Revolução de Si: Desperte Já!”, e o mais recente, um romance que tem a Índia como cenário, lançado em 2021, “No coração da Índia: uma jornada da consciência”.
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