Āsana
Preparação do corpo
Práticas de Hatha Yoga para trabalhar mobilidade, estabilidade e presença, preparando o corpo para a respiração e a meditação.
Uma prática semanal para caminhar junto
Com o formato semelhante ao curso Raja Yoga, nos Encontros da Revolução de Si realizamos práticas de Hatha Yoga e meditações ensinadas no livro A Revolução de Si: Desperte Já!
São práticas gratuitas, on line pelo Zoom, todas as quartas feiras, das 19:30 às 21:00.
Uma ótima oportunidade para todos aqueles que buscam iniciar nas práticas contemplativas e, ao mesmo tempo, buscam o contato com uma saṅgha, uma comunidade de praticantes que trilham o caminho juntos.
Em meio à velocidade da vida cotidiana, criamos um espaço semanal para cuidar do corpo, respirar conscientemente, aquietar a mente e aprofundar a prática meditativa. Não é necessário ter experiência prévia.
QUERO PARTICIPAR GRATUITAMENTEComo funcionam os encontros?
Prāṇāyāma
Respiração
Exercícios respiratórios tradicionais para organizar a respiração, aprofundar a atenção e preparar a mente para a interiorização.
Meditação
Voltar para dentro
Meditações conduzidas a partir das práticas ensinadas em A Revolução de Si: Desperte Já! e das tradições contemplativas estudadas pela escola.
Perguntas e respostas
Compreender a prática
Um espaço para esclarecer dúvidas sobre Yoga, meditação, filosofia e as dificuldades que naturalmente surgem ao longo do caminho.
“A felicidade não depende das circunstâncias externas […] mas, sobretudo, da bem-aventurança sempre nova da meditação profunda.”
Yoga não é apenas algo que compreendemos. É algo que praticamos.
Podemos estudar filosofia, conhecer técnicas e assistir a muitos conteúdos sobre meditação. Mas existe uma diferença fundamental entre conhecer um ensinamento e transformar esse conhecimento em experiência. Na tradição do Yoga, essa transformação depende de prática constante.
yogaś citta vṛtti nirodhaḥ
“Yoga é o aquietamento das modificações da mente.”
Os encontros das quartas feiras são um convite para construir essa constância: reservar um momento da semana para retornar ao corpo, à respiração e à consciência.
QUERO PARTICIPAR GRATUITAMENTEPara quem são os encontros?
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Primeiros passos
Começar a meditar
Para quem quer começar a meditar e deseja orientação prática.
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Prática contínua
Mais constância
Para quem já pratica e quer estabelecer maior regularidade.
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Filosofia do Yoga
Yoga além das posturas
Para quem deseja conhecer o Yoga para além das posturas físicas.
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Interiorização
Concentração e presença
Para quem busca desenvolver concentração, presença e interiorização.
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Comunidade
Caminhar junto
Para quem deseja fazer parte de uma comunidade de praticantes.
Preparações e orientações para as aulas
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01 Alimentação
Antes da prática
Recomendamos não fazer refeições antes das práticas.
O ideal é fazer um intervalo de duas horas de jejum antes do encontro, pois haverá prática de Hatha Yoga, para preparação do corpo e da respiração, além da prática de meditação guiada.
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02 Ambiente e postura
Seu espaço de prática
Use roupas confortáveis e esteja em um ambiente tranquilo para a prática.
É recomendado o uso de uma almofada para a postura correta, que será orientada na aula, ou de uma cadeira.
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03 Acompanhamento
Câmera aberta
Mantenha a câmera aberta para que possamos acompanhar e orientar suas práticas.
Comunicação da turma
Participe também do nosso grupo no WhatsApp
O grupo é o canal oficial destinado a facilitar a comunicação entre os professores do Instituto Revolução de Si e os alunos da turma das quartas feiras, incluindo esclarecimentos de dúvidas sobre o conteúdo das aulas, atividades do Instituto e avisos importantes.
QUERO ME INSCREVER GRATUITAMENTEObjetivos e regras do grupo
Contamos com sua colaboração e compreensão para mantermos um espaço seguro, organizado e acolhedor para todos!Seja bem vindo! Namastê.
Evite responder às dúvidas dos colegas. O ideal é que somente os professores (administradores) forneçam o suporte necessário, para garantir a precisão das orientações.
Dúvidas são sempre bem vindas, mas solicitamos que sejam evitadas mensagens não relacionadas às aulas e às atividades do Instituto.
Antes de divulgar eventos, materiais ou outras atividades não relacionadas ao Instituto Revolução de Si, solicite autorização prévia aos administradores.
Para dúvidas específicas que não sejam pertinentes ao grupo, entre em contato diretamente com os administradores.
Encontros gratuitos
Toda quarta feira, temos um encontro marcado.
- Yoga
- Respiração
- Meditação
- Perguntas e respostas
- Quartas feiras
- 19:30 às 21:00
- Ao vivo pelo Zoom
- Gratuito
A Revolução começa por Si.
Institucional
Nossos Contatos
- institutorevolucaodesi@gmail.com
- 11 99014-9516
- 11 99014-9516
- Mooca, São Paulo